CLASES
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01.
YOGA CON SILLA
Yoga en Silla es una forma suave y adaptada de yoga que se realiza sentado en una silla o usando la silla como soporte, lo que permite a personas con movilidad reducida, lesiones, o aquellos que no pueden practicar yoga en el suelo, disfrutar de los beneficios del yoga.
El yoga en silla es una excelente opción para mantener la actividad física y mejorar el bienestar general de manera segura y efectiva.
02.
ESTIRAMIENTOS
Clase apta para todos, para mejorar flexibilidad, aliviar tensiones y aumentar movilidad con ejercicios suaves y progresivos.
03.
YIN YOGA Y MEDITACIÓN
Es un estilo de yoga lento y meditativo que se centra en mantener posturas durante períodos prolongados (generalmente de 3 a 5 minutos o más). A diferencia de otros estilos de yoga, Yin Yoga trabaja en las capas más profundas del cuerpo, como los tejidos conectivos, los ligamentos, las articulaciones y los huesos. Es una práctica que promueve la quietud y la introspección, lo combinaremos con 30 min de meditación.
04.
PILATES SUELO
Práctica en el suelo con ejercicios centrados en la fuerza, la alineación y el control corporal. Una clase que fortalece el núcleo, mejora su postura y aporta estabilidad y conciencia del movimiento.
05
PILATES REFORMER
El Pilates Reformer nos aporta mayor conciencia corporal, incremento de la fuerza sin sobrecargar articulaciones, mejora de la postura, movilidad más funcional y un trabajo equilibrado que alarga y tonifica la musculatura.
Clases limitada a 4 personas.
06.
SLOW VINYASA
Para los que desean iniciarse en la práctica de vinyasa o te gusta practicar a un ritmo tranquilo los fundamentos de la práctica de vinyasa.
El hatha vinyasa es una variante del hatha yoga, más dinámica, pero reduciremos la velocidad para comprender bien las diferentes alineaciones y activaciones y poder tener una práctica saludable y sostenida en el tiempo.
La práctica nos proporciona calor, movilidad, fuerza, flexibilidad, purificación, energía y la mente enfocada.
La respiración consciente proporciona presencia, energía y salud.
07.
VINYASA
El hatha vinyasa es una variante más dinámica del hatha yoga.
Con el hatha vinyasa mantenemos la quietud en el asana, coordinamos los movimientos con la respiración (el vinyasa), lo desarrollamos de la concentración (dristhi), la activamos la energía interna (bandhas), el silencio interior (meditación) y canalizamos nuestra energía.
El dinamismo en la práctica nos proporciona calor, movilidad, fuerza, flexibilidad, purificación, energía y la mente enfocada.
El cambio constante en las asanas evita las distracciones y convierte la práctica en una meditación en movimiento.
08.
NAVAKARANA VINYASA
Navakaraṇa Vinyasa es una clase donde practicaremos una de las 12 series de Navakaraṇa.
Las indicaciones son dadas por el profesor con un ritmo y en un tiempo concreto.
Puedes visitar la web oficial para conocer más sobre el método de Navakaraṇa
09.
CLASES PARTICULARES
¿Quieres una clase particular en el centro o en tu casa?
¿Quieres una clase privada por ti o tus familiares por un evento concreto?
También hacemos!!
Contáctanos y según la fecha y personas le enviamos presupuesto.
01.
YOGA CON SILLA
Yoga en Silla es una forma suave y adaptada de yoga que se realiza sentado en una silla o usando la silla como soporte, lo que permite a personas con movilidad reducida, lesiones, o aquellos que no pueden practicar yoga en el suelo, disfrutar de los beneficios del yoga.
El yoga en silla es una excelente opción para mantener la actividad física y mejorar el bienestar general de manera segura y efectiva.
-Intensidad suave
02.
ESTIRAMIENTOS
Clase apta para todos, para mejorar flexibilidad, aliviar tensiones y aumentar movilidad con ejercicios suaves y progresivos.
Intensidad suave
-Intensidad suave
03.
YIN YOGA Y MEDITACIÓN
Es un estilo de yoga lento y meditativo que se centra en mantener posturas durante períodos prolongados (generalmente de 3 a 5 minutos o más). A diferencia de otros estilos de yoga, Yin Yoga trabaja en las capas más profundas del cuerpo, como los tejidos conectivos, los ligamentos, las articulaciones y los huesos. Es una práctica que promueve la quietud y la introspección, lo combinaremos con 30 min de meditación.
-Intensidad suave
04.
PILATES SUELO
Práctica de pilates en el suelo con ejercicios centrados en la fuerza, la alineación y el control corporal. Una clase que fortalece el núcleo, mejora su postura y aporta estabilidad y conciencia del movimiento.
-Intensidad suave /media
05.
PILATES REFORMER
El Pilates Reformer nos aporta mayor conciencia corporal, incremento de la fuerza sin sobrecargar articulaciones, mejora de la postura, movilidad más funcional y un trabajo equilibrado que alarga y tonifica la musculatura.
Clases limitada a 4 personas
– Intensidad suave / media
06.
SLOW VINYASA
Para los que desean iniciarse en la práctica de vinyasa o te gusta practicar a un ritmo tranquilo los fundamentos de la práctica de vinyasa.
El hatha vinyasa es una variante del hatha yoga, más dinámica, pero reduciremos la velocidad para comprender bien las diferentes alineaciones y activaciones y poder tener una práctica saludable y sostenida en el tiempo.
La práctica nos proporciona calor, movilidad, fuerza, flexibilidad, purificación, energía y la mente enfocada.
La respiración consciente proporciona presencia, energía y salud.
-Intensidad suave /media
07.
VINYASA
El hatha vinyasa es una variante más dinámica del hatha yoga.
Con el hatha vinyasa mantenemos la quietud en el asana, coordinamos los movimientos con la respiración (el vinyasa), lo desarrollamos de la concentración (dristhi), la activamos la energía interna (bandhas), el silencio interior (meditación) y canalizamos nuestra energía.
El dinamismo en la práctica nos proporciona calor, movilidad, fuerza, flexibilidad, purificación, energía y la mente enfocada.
El cambio constante en las asanas evita las distracciones y convierte la práctica en una meditación en movimiento.
-Intensidad media/ intesa.
08.
NAVAKARANA VINYASA
Navakaraṇa Vinyasa es una clase donde practicaremos una de las 12 series de Navakaraṇa.
Las indicaciones son dadas por el profesor con un ritmo y en un tiempo concreto.
Puedes visitar la web oficial para conocer más sobre el método de Navakaraṇa
-Muy intenso.
09.
CLASES PARTICULARES
¿Quieres una clase particular en el centro o en tu casa?
¿Quieres una clase privada por ti o tus familiares por un evento concreto?
También hacemos!!
Contáctanos y según la fecha y personas le enviamos presupuesto.
