És un conjunt de disciplines físiques i mentals que tenen com a objectiu aconseguir l’equilibri entre el cos i la ment.
Ioga és calmar les fluctuacions mentals i significa unir. “Yogah citta vrtti nirodhah” (transducció del Sànscrit)
La paraula ioga fa referència a l’harmonia dels diferents nivells de l’ésser humà.
La pràctica continuada i constant d’aquesta disciplina ajuda a desenvolupar l’atenció en el present i a viure de manera conscient.
El poder de controlar la ment és la capacitat d’eliminar tot el que sigui un obstacle per ser feliç. Calmar-la de pensaments i que estigui al nostre servei i no a l’inrevés.
El ioga és una disciplina oriental mil·lenària, que en els últims anys s’ha estès per tot el món i, molt especialment, a Occident com a pràctica esportiva i de relaxació.
Filosòficament, el ioga és una disciplina molt profunda que té en compte aspectes ètics i espirituals. (Yama i Niyama)
Controlar el cos s’aconsegueix a través de la pràctica d’asanes (postures de ioga) que fan que els nostres patrons corporals i mentals canviïn, es purifiquin ,aprenem a respirar, controlant així, les realitats de la nostra ment, les fluctuacions i el flux de l’energia.
Quan no coneixem el ioga,solem pensar que només són les postures.
Les asanes fan que el nostre cos es mantingui fort, flexible, i en equilibri, purifiquen el nostre cos i el mantenen sa, fent que es converteixi en un vehicle adequat per a l’ànima.
El ioga ens proporciona equilibri mitjançant, la meditació (Dhyana), exercici postural (Asana) i control respiratori (Pranaiama) interiorització (Pratyahara) Concentració (dharana) Fins a la uniró (Samadhi).
Els Beneficis de la pràctica del ioga són molts entre ells enfortir el cos i controlar la ment, alliberar l’estrès i una millora del benestar general.
Dins del món del ioga existeixen diferents estils: Hatha ioga, ioga kundalini, ioga vinyasa. Ioga Iyengar, Ashntanga ioga, ioga brikam, yin ioga, ioga restauratiu, Bhakti ioga, Karma ioga, etc.
A Calma ioga combinarem classes de Hatha vinyasa suau, hatha vinyasa avançat (sempre amb modificacions per tothom) Ashtanga i classes de ioga inclusiu.
El propòsit de Hatha ioga és crear un equilibri entre les energies masculina i femenina que hi ha dins nostre. L’objectiu fonamental del Hatha ioga és aconseguir la unió de cos, ànima i ment a través de les postures físiques, la meditació i els exercicis respiratoris.El Hatha Ioga el pot practicar qualsevol persona .En sànscrit,
L’Ashtanga Vinyasa Ioga és un estil de ioga fluid, dinàmic, i vigorós on les asanes s’enllacen amb els vinyasas i amb una respiració sincronitzada. Sempre són les mateixes postures i s’agrupen en tres sèries:-IOGA Chikitsa: la Primera Sèrie, que desintoxica i alinea el cos.-NADI SHODANA: la purificació dels Nadis o la Sèrie Intermèdia, que purifica
Kundalini Ioga és un estil de ioga basat en l’energia que flueix pel nostre cos. La idea d’aquesta disciplina és despertar i elevar l’energia kundalini, una força primordial que, segons la tradició, es troba adormida a la base de la columna vertebral (primer chakra) de tota persona. En la cultura hinduista se la representa com
El Yin Ioga és una pràctica que permet que l’energia vital del cos pugui mobilitzar-se lliurement a través dels meridians. En el Yin Ioga els músculs han d’estar relaxats i les postures es mantenen de 3 a 5 minuts, intentant mantenir el cos quiet i emprant un moviment lent a l’hora de desplaçar-lo. Yin Ioga
Vols practicar amb nosaltres?
