CLASSES
activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga · activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga .
01.
IOGA AMB CADIRA
Ioga amb cadira és una forma suau i adaptada de ioga que es realitza assegut en una cadira o usant la cadira com a suport, el que permet a persones que no poden/volen practicar ioga a terra, gaudir dels beneficis del ioga.
El ioga amb cadira és una opció excel·lent per mantenir l’activitat física i millorar el benestar general de manera segura i efectiva.
02.
ESTIRAMENTS
Classe apta per a tothom, per millorar flexibilitat, alleujar tensions i augmentar mobilitat amb exercicis suaus i progressius.
Intensitat suau
03.
YIN IOGA I MEDITACIÓ
Navakarana Vinyasa és una classe on practicarem una de les 12 sèries de Navakarana.
Les indicacions seran donades pel professor amb un ritme i en un temps concret.
Pots visitar la web oficial per conèixer més sobre el mètode de Navakaraṇa
04.
FLEXIBILITAT I MOBILITAT
Flexibilitat i Mobilitat estan dissenyades per millorar l’amplitud de moviment a les articulacions i la flexibilitat dels músculs. A diferència de les classes de ioga o pilates, aquestes sessions se solen centrar en exercicis específics que ajuden a incrementar tant la mobilitat articular com l’elasticitat muscular. Són ideals per a persones de totes les edats i nivells de condició física, i són especialment beneficioses per a aquells que busquen millorar el seu rendiment esportiu, prevenir lesions o simplement moure’s amb més facilitat a la vida diària.
05.
SLOW VINYASA
Per als que us voleu iniciar a la pràctica de vinyasa o us agrada practicar a un ritme tranquil els fonaments de la pràctica de vinyasa.
El hatha vinyasa és una variant del hatha ioga, més dinàmica, però reduirem la velocitat per comprendre bé les diferents alineacions i activacions i poder tenir una pràctica saludable i sostinguda en el temps.
La pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
La respiració conscient proporciona presència, energia i salut.
06.
VINYASA
El hatha vinyasa és una variant més dinàmica del hatha ioga.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l’asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l’activem l’energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
El canvi constant en les asanes evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.
07.
NAVAKARANA VINYASA
Navakarana Vinyasa és una classe on practicarem una de les 12 sèries de Navakarana.
Les indicacions seran donades pel professor amb un ritme i en un temps concret.
Pots visitar la web oficial per conèixer més sobre el mètode de Navakaraṇa
08.
FOCUS
A les classes de focus, ens concentrem en desenvolupar diverses habilitats com les inversions, els equilibris sobre els braços, les flexions cap enrere, i el condicionament de la força i la flexibilitat.
Jump trough, press trough, handstand, jump back: Cada setmana treballarem una temàtica diferent, perquè la nostra pràctica segueixi avançant i trobem noves maneres de connectar amb aquests moviments concrets que ens solen costar.
Aquestes sessions estan dissenyades perquè els alumnes treballin aquestes habilitats, essencials a la pràctica de Vinyasa i de Navakaraṇa, de forma segura i controlada. Són el complement ideal per progressar a la teva pràctica. Oferiré diferents opcions adaptades a cada alumne, permetent avançar de manera gradual i que cadascú esculli el nivell en què se sent més còmode.
09.
CLASSES PARTICULARS
Vols una classe particular al centre o a casa teva?
Vols una classe privada per tu o els teus familiars per un event concret?
També en fem!!
Contactan’s i segons la data i persones us enviem pressupost.
01.
IOGA AMB CADIRA
Ioga amb cadira és una forma suau i adaptada de ioga que es realitza assegut en una cadira o usant la cadira com a suport, el que permet a persones que no poden/volen practicar ioga a terra, gaudir dels beneficis del ioga.
El ioga amb cadira és una opció excel·lent per mantenir l’activitat física i millorar el benestar general de manera segura i efectiva.
-Intensitat suau
02.
ESTIRAMENTS
Classe apta per a tothom, per millorar flexibilitat, alleujar tensions i augmentar mobilitat amb exercicis suaus i progressius.
Intensitat suau
-Intensitat suau.
03.
YIN IOGA I MEDITACIÓ
És un estil de ioga lent i meditatiu que se centra a mantenir postures durant períodes prolongats (generalment de 3 a 5 minuts o més). A diferència d’altres estils de ioga, Yin Yoga treballa a les capes més profundes del cos, com els teixits connectius, els lligaments, les articulacions i els ossos. És una pràctica que promou la quietud i la introspecció, ho combinarem amb 30 min de meditació.
-Intensitat suau
04.
FLEXIBILITAT I MOBILITAT
Flexibilitat i Mobilitat estan dissenyades per millorar l’amplitud de moviment a les articulacions i la flexibilitat dels músculs. A diferència de les classes de ioga o pilates, aquestes sessions se solen centrar en exercicis específics que ajuden a incrementar tant la mobilitat articular com l’elasticitat muscular. Són ideals per a persones de totes les edats i nivells de condició física, i són especialment beneficioses per a aquells que busquen millorar el seu rendiment esportiu, prevenir lesions o simplement moure’s amb més facilitat a la vida diària.
-Intensitat suau /mitja
05.
SLOW VINYASA
Per als que us voleu iniciar a la pràctica de vinyasa o us agrada practicar a un ritme tranquil els fonaments de la pràctica de vinyasa.
El hatha vinyasa és una variant del hatha ioga, més dinàmica, però reduirem la velocitat per comprendre bé les diferents alineacions i activacions i poder tenir una pràctica saludable i sostinguda en el temps.
La pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
La respiració conscient proporciona presència, energia i salut.
-Intensitat suau /mitja
06.
VINYASA
El hatha vinyasa és una variant més dinàmica del hatha ioga.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l’asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l’activem l’energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
El canvi constant en les asanes evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.
-Intensitat mitjana/ intesa.
07.
NAVAKARANA VINYASA
Navakaraṇa Vinyasa és una classe on practicarem una de les 12 sèries de Navakaraṇa.
Les indicacions seran donades pel professor amb un ritme i en un temps concret.
Pots visitar la web oficial per conèixer més sobre el mètode de Navakaraṇa
-Molt intens.
08.
FOCUS
A les classes de focus, ens concentrem en desenvolupar diverses habilitats com les inversions, els equilibris sobre els braços, les flexions cap enrere, i el condicionament de la força i la flexibilitat.
Jump trough, press trough, handstand, jump back: Cada setmana treballarem una temàtica diferent, perquè la nostra pràctica segueixi avançant i trobem noves maneres de connectar amb aquests moviments concrets que ens solen costar.
Aquestes sessions estan dissenyades perquè els alumnes treballin aquestes habilitats, essencials a la pràctica de Vinyasa i de Navakaraṇa, de forma segura i controlada. Són el complement ideal per progressar a la teva pràctica. Oferiré diferents opcions adaptades a cada alumne, permetent avançar de manera gradual i que cadascú esculli el nivell en què se sent més còmode.
-Intensitat mitjana / intensa
09
CLASSES PARTICULARS
Vols una classe particular al centre o a casa teva?
Vols una classe privada per tu o els teus familiars per un event concret?
També en fem!!
Contactan’s i segons la data i persones us enviem pressupost.
