Kundalini ioga
Índex de contingut
Kundalini ioga
Kundalini Ioga és un estil de ioga basat en l'energia que flueix pel nostre cos.
La idea d’aquesta disciplina és despertar i elevar l’energia kundalini, una força primordial que, segons la tradició, es troba adormida a la base de la columna vertebral (primer chakra) de tota persona.
En la cultura hinduista se la representa com una serp enroscada a la base del sacre on es troba el txakra Muladhara o txakra arrel.
Una vegada que aquesta energia es desperta va elevant-se per la columna vertebral, va purificant els txakres i s’eleva progressivament el grau de consciència i plenitud personal.
En el Ioga Kundalini es desenvolupa una kriya o conjunt d’exercicis dinàmics com asana, pranayama, mudras o postures de mans i dits, mantres o sons que eleven la consciència, etc.
Per finalitzar la classe es realitza una meditació kundalini. Les meditacions solen durar de 10 a 20 minuts i poden ser en silenci, amb un tipus determinat de respiració, escoltant i vocalitzant un mantra, o visualitzant mentalment, i amb els ulls tancats, un punt al centre de les celles.
Amb les kriyas s'exercita el cos i la ment, aconseguint un equilibri nerviós, emocional i metabòlic.
La sensació de benestar general i equilibri emocional que s’aconsegueix amb la pràctica és una experimentació que l’energia kundalini està despertant-se, guiant-nos cap a la nostra essència i felicitat.
