CLASES
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01.
YOGA CON SILLA
Yoga en Silla es una forma suave y adaptada de yoga que se realiza sentado en una silla o usando la silla como soporte, lo que permite a personas con movilidad reducida, lesiones, o aquellos que no pueden practicar yoga en el suelo, disfrutar de los beneficios del yoga.
El yoga en silla es una excelente opción para mantener la actividad física y mejorar el bienestar general de manera segura y efectiva.
02.
ESTIRAMIENTOS
Clase apta para todos, para mejorar flexibilidad, aliviar tensiones y aumentar movilidad con ejercicios suaves y progresivos.
03.
YIN YOGA Y MEDITACIÓN
Es un estilo de yoga lento y meditativo que se centra en mantener posturas durante períodos prolongados (generalmente de 3 a 5 minutos o más). A diferencia de otros estilos de yoga, Yin Yoga trabaja en las capas más profundas del cuerpo, como los tejidos conectivos, los ligamentos, las articulaciones y los huesos. Es una práctica que promueve la quietud y la introspección, lo combinaremos con 30 min de meditación.
04.
FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD
Flexibilidad y Movilidad están diseñadas para mejorar la amplitud de movimiento en las articulaciones y la flexibilidad de los músculos. A diferencia de las clases de yoga o pilates, estas sesiones suelen centrarse en ejercicios específicos que ayudan a incrementar tanto la movilidad articular como la elasticidad muscular. Son ideales para personas de todas las edades y niveles de condición física, y son especialmente beneficiosas para aquellos que buscan mejorar su rendimiento deportivo, prevenir lesiones o simplemente moverse con mayor facilidad en la vida diaria.
05.
SLOW VINYASA
Para los que desean iniciarse en la práctica de vinyasa o te gusta practicar a un ritmo tranquilo los fundamentos de la práctica de vinyasa.
El hatha vinyasa es una variante del hatha yoga, más dinámica, pero reduciremos la velocidad para comprender bien las diferentes alineaciones y activaciones y poder tener una práctica saludable y sostenida en el tiempo.
La práctica nos proporciona calor, movilidad, fuerza, flexibilidad, purificación, energía y la mente enfocada.
La respiración consciente proporciona presencia, energía y salud.
06.
VINYASA
El hatha vinyasa es una variante más dinámica del hatha yoga.
Con el hatha vinyasa mantenemos la quietud en el asana, coordinamos los movimientos con la respiración (el vinyasa), lo desarrollamos de la concentración (dristhi), la activamos la energía interna (bandhas), el silencio interior (meditación) y canalizamos nuestra energía.
El dinamismo en la práctica nos proporciona calor, movilidad, fuerza, flexibilidad, purificación, energía y la mente enfocada.
El cambio constante en las asanas evita las distracciones y convierte la práctica en una meditación en movimiento.
07.
NAVAKARANA VINYASA
Navakaraṇa Vinyasa es una clase donde practicaremos una de las 12 series de Navakaraṇa.
Las indicaciones son dadas por el profesor con un ritmo y en un tiempo concreto.
Puedes visitar la web oficial para conocer más sobre el método de Navakaraṇa
08.
FOCUS
En las clases de focus, nos concentramos en desarrollar diversas habilidades como las inversiones, los equilibrios sobre los brazos, las flexiones hacia atrás, y el acondicionamiento de la fuerza y la flexibilidad.
Jump trough, press trough, handstand , jump back:
Cada semana trabajaremos una temática distinta, para que nuestra practica siga avanzando y encontremos nuevas formas de conectar con estos movimientois concretos que nos suelen costar.
Estas sesiones están diseñadas para que los alumnos trabajen estas habilidades, esenciales en la práctica de Vinyasa y de Navakaraṇa, de forma segura y controlada. Son el complemento ideal para progresar en tu práctica. Ofreceré diferentes opciones adaptadas a cada alumno, permitiendo avanzar
09.
CLASES PARTICULARES
¿Quieres una clase particular en el centro o en tu casa?
¿Quieres una clase privada por ti o tus familiares por un evento concreto?
También hacemos!!
Contáctanos y según la fecha y personas le enviamos presupuesto.
01.
YOGA CON SILLA
Yoga en Silla es una forma suave y adaptada de yoga que se realiza sentado en una silla o usando la silla como soporte, lo que permite a personas con movilidad reducida, lesiones, o aquellos que no pueden practicar yoga en el suelo, disfrutar de los beneficios del yoga.
El yoga en silla es una excelente opción para mantener la actividad física y mejorar el bienestar general de manera segura y efectiva.
-Intensidad suave
02.
ESTIRAMIENTOS
Clase apta para todos, para mejorar flexibilidad, aliviar tensiones y aumentar movilidad con ejercicios suaves y progresivos.
Intensidad suave
-Intensidad suave
03.
YIN YOGA Y MEDITACIÓN
Es un estilo de yoga lento y meditativo que se centra en mantener posturas durante períodos prolongados (generalmente de 3 a 5 minutos o más). A diferencia de otros estilos de yoga, Yin Yoga trabaja en las capas más profundas del cuerpo, como los tejidos conectivos, los ligamentos, las articulaciones y los huesos. Es una práctica que promueve la quietud y la introspección, lo combinaremos con 30 min de meditación.
-Intensidad suave
04.
FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD
Flexibilidad y Movilidad están diseñadas para mejorar la amplitud de movimiento en las articulaciones y la flexibilidad de los músculos. A diferencia de las clases de yoga o pilates, estas sesiones suelen centrarse en ejercicios específicos que ayudan a incrementar tanto la movilidad articular como la elasticidad muscular. Son ideales para personas de todas las edades y niveles de condición física, y son especialmente beneficiosas para aquellos que buscan mejorar su rendimiento deportivo, prevenir lesiones o simplemente moverse con mayor facilidad en la vida diaria.
-Intensidad suave /media
05.
SLOW VINYASA
Para los que desean iniciarse en la práctica de vinyasa o te gusta practicar a un ritmo tranquilo los fundamentos de la práctica de vinyasa.
El hatha vinyasa es una variante del hatha yoga, más dinámica, pero reduciremos la velocidad para comprender bien las diferentes alineaciones y activaciones y poder tener una práctica saludable y sostenida en el tiempo.
La práctica nos proporciona calor, movilidad, fuerza, flexibilidad, purificación, energía y la mente enfocada.
La respiración consciente proporciona presencia, energía y salud.
-Intensidad suave /media
06.
VINYASA
El hatha vinyasa es una variante más dinámica del hatha yoga.
Con el hatha vinyasa mantenemos la quietud en el asana, coordinamos los movimientos con la respiración (el vinyasa), lo desarrollamos de la concentración (dristhi), la activamos la energía interna (bandhas), el silencio interior (meditación) y canalizamos nuestra energía.
El dinamismo en la práctica nos proporciona calor, movilidad, fuerza, flexibilidad, purificación, energía y la mente enfocada.
El cambio constante en las asanas evita las distracciones y convierte la práctica en una meditación en movimiento.
-Intensidad media/ intesa.
07.
NAVAKARANA VINYASA
Navakaraṇa Vinyasa es una clase donde practicaremos una de las 12 series de Navakaraṇa.
Las indicaciones son dadas por el profesor con un ritmo y en un tiempo concreto.
Puedes visitar la web oficial para conocer más sobre el método de Navakaraṇa
-Muy intenso.
08.
FOCUS
En las clases de focus, nos concentramos en desarrollar diversas habilidades como las inversiones, los equilibrios sobre los brazos, las flexiones hacia atrás, y el acondicionamiento de la fuerza y la flexibilidad.
Jump trough, press trough, handstand , jump back:
Cada semana trabajaremos una temática distinta, para que nuestra practica siga avanzando y encontremos nuevas formas de conectar con estos movimientois concretos que nos suelen costar.
Estas sesiones están diseñadas para que los alumnos trabajen estas habilidades, esenciales en la práctica de Vinyasa y de Navakaraṇa, de forma segura y controlada. Son el complemento ideal para progresar en tu práctica. Ofreceré diferentes opciones adaptadas a cada alumno, permitiendo avanzar de manera gradual y que cada uno elija el nivel en el que se siente más cómodo.
-Intensidad mediana /intensa
09.
CLASES PARTICULARES
¿Quieres una clase particular en el centro o en tu casa?
¿Quieres una clase privada por ti o tus familiares por un evento concreto?
También hacemos!!
Contáctanos y según la fecha y personas le enviamos presupuesto.
