Hatha ioga i Hatha vinyasa ioga
Índex de contingut
Hatha ioga i Hatha vinyasa ioga
El propòsit de Hatha ioga és crear un equilibri entre les energies masculina i femenina que hi ha dins nostre.
L’objectiu fonamental del Hatha ioga és aconseguir la unió de cos, ànima i ment a través de les postures físiques, la meditació i els exercicis respiratoris.
El Hatha Ioga el pot practicar qualsevol persona .
En sànscrit, Ha significa sol (masculí) i Tha significa lluna (femení). Així que el propòsit de Hatha ioga és crear un equilibri entre les energies masculina i femenina que hi ha dins nostre. Fem servir postures de ioga per aconseguir l’equilibri entre força i flexibilitat.
Les postures (asanes) es mantenen una estona i equilibrem les energies del nostre cos mentre coordinem la nostra respiració.
És un exercici excel·lent per millorar la nostra flexibilitat i reduir l’estrès. El ritme de la pràctica és una mica lent i estàtic, centrat sobretot en la concentració de la postu
El hatha vinyasa és una variant del hatha ioga, és més dinàmica.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat i purificació, l’alineació física, energètica, i la ment enfocada.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l’asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l’activem l’energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El flux continu de postures evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.
La respiració conscient proporciona presència, energia i salut.
Al final de la sessió es destina un espai per a la pràctica de tècniques específiques de respiració, relaxació o meditació.
La respiració conscient proporciona presència, energia i salut.
Al final de la sessió es destina un espai per a la pràctica de tècniques específiques de respiració, relaxació o meditació.
