CLASSES
activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga · activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga . activa el cos i calma la ment · calma ioga .
01.
VINYASA DINÀMIC
El hatha vinyasa és una variant més dinàmica del hatha ioga.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l’asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l’activem l’energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
El canvi constant en les asanes evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.
02.
SLOW VINYASA
Per als que us voleu iniciar a la pràctica de vinyasa o us agrada practicar a un ritme tranquil els fonaments de la pràctica de vinyasa.
El hatha vinyasa és una variant del hatha ioga, més dinàmica, però reduirem la velocitat per comprendre bé les diferents alineacions i activacions i poder tenir una pràctica saludable i sostinguda en el temps.
La pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
La respiració conscient proporciona presència, energia i salut.
03.
IOGA SUAU
Volem que estiguis en moviment i connectis amb la teva millor versió.
Ens enfocarem en recuperar mobilitat, a ampliar rang de moviment, treball d’equilibris, estiraments i força, acompanyats d’algun repte
04.
NAVAKARANA VINYASA
Navakarana Vinyasa és una classe on practicarem una de les 12 sèries de Navakarana.
Les indicacions seran donades pel professor amb un ritme i en un temps concret.
Pots visitar la web oficial per conèixer més sobre el mètode de Navakaraṇa
05.
ASANA LAB
Una classe taller on treballarem asanes complexes que necessiten més temps i una preparació prèvia per poder entendre bé l’enfoc muscular i respirar correctament les postures per no lesionar-nos.
05.
FLEXIBILITAT I MOBILITAT
Aquestes classes són aptes per a tothom i l’objectiu és ampliar el rang de moviment de les nostres articulacions i anar guanyant flexibilitat progressivament. Volem un control funcional sobre un rang de moviment.
Tot i que “mobilitat” i “flexibilitat” poden semblar el mateix, en realitat no són sinònims.La mobilitat fa referència a la mobilitat d’una articulació, mentre que la flexibilitat fa referència a l’elasticitat d’un múscul.
Probablement de petit/a tenies mobilitat en abundància, però a causa del ritme de vida, compensacions musculars i patrons de moviment… anem perdent lentament.
07.
YIN IOGA
El yin ioga és una pràctica molt suau, treballem amb material supletori i mantenim la posició entre 3 i 5 minuts. El Yin ioga ens ajuda a alliberar les fàscies, accedim a un nivell més profund les nostres articulacions, tendons, lligaments, ens ajuda a relaxar-nos i a tenir més mobilitat.
08.
INICIACIÓ AL HANDSTAND
En aquesta classe d’iniciació al Handstand (verticals), aprendrem a guanyar resistència per estar caps per avall. Treballarem la línia i l’equilibri. Farem exercicis específics per treballar diferents salts i entrades. Aprendràs a sortir i a caure. Handstand és una disciplina que requereix molta concentració, força física i mental.
No has de saber fer Handstand. És una classe apta per tots els nivells i amb el grup molt reduït. Màxim 6 persones.
09.
CLASSES PARTICULARS
Vols una classe particular al centre o a casa teva?
Vols una classe privada per tu o els teus familiars per un event concret?
També en fem!!
Contactan’s i segons la data i persones us enviem pressupost.
01.
VINYASA DINÀMIC
El hatha vinyasa és una variant més dinàmica del hatha ioga.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l’asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l’activem l’energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
El canvi constant en les asanes evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.
-Intensitat mitjana/ intesa.
02.
SLOW VINYASA
Per als que us voleu iniciar a la pràctica de vinyasa o us agrada practicar a un ritme tranquil els fonaments de la pràctica de vinyasa.
El hatha vinyasa és una variant del hatha ioga, més dinàmica, però reduirem la velocitat per comprendre bé les diferents alineacions i activacions i poder tenir una pràctica saludable i sostinguda en el temps.
La pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
La respiració conscient proporciona presència, energia i salut.
-Intensitat suau /mitja
03.
IOGA SUAU
Volem que estiguis en moviment i connectis amb la teva millor versió.
Ens enfocarem en recuperar mobilitat, a ampliar rang de moviment, treball d’equilibris, estiraments i força, acompanyats d’algun repte.
-Intensitat suau.
04.
NAVAKARANA VINYASA
Navakaraṇa Vinyasa és una classe on practicarem una de les 12 sèries de Navakaraṇa.
Les indicacions seran donades pel professor amb un ritme i en un temps concret.
Pots visitar la web oficial per conèixer més sobre el mètode de Navakaraṇa
-Molt intens.
05.
ASANA LAB
Una classe taller on treballarem asanes complexes que necessiten més temps i una preparació prèvia per poder entendre bé l’enfoc muscular i respirar correctament les postures per no lesionar-nos.
-Mitjà / intens.
06.
FLEXIBILITAT I MOBILITAT
Aquestes classes són aptes per a tothom i l’objectiu és ampliar el rang de moviment de les nostres articulacions i anar guanyant flexibilitat progressivament. Volem un control funcional sobre un rang de moviment.
Tot i que “mobilitat” i “flexibilitat” poden semblar el mateix, en realitat no són sinònims.La mobilitat fa referència a la mobilitat d’una articulació, mentre que la flexibilitat fa referència a l’elasticitat d’un múscul.
Probablement de petit/a tenies mobilitat en abundància, però a causa del ritme de vida, compensacions musculars i patrons de moviment… anem perdent lentament.
-Suau, mig, intens, tu t’ho gradues.
07.
YIN IOGA
El yin ioga és una pràctica molt suau, treballem amb material supletori i mantenim la posició entre 3 i 5 minuts. El Yin ioga ens ajuda a alliberar les fàscies, accedim a un nivell més profund les nostres articulacions, tendons, lligaments, ens ajuda a relaxar-nos i a tenir més mobilitat.
-Suau
08.
INICIACIÓ AL HANDSTAND
En aquesta classe d’iniciació al Handstand (verticals), aprendrem a guanyar resistència per estar caps per avall. Treballarem la línia i l’equilibri. Farem exercicis específics per treballar diferents salts i entrades. Aprendràs a sortir i a caure. Handstand és una disciplina que requereix molta concentració, força física i mental.
No has de saber fer Handstand. És una classe apta per tots els nivells i amb el grup molt reduït. Màxim 6 persones.
-Mig /intens
09.
CLASSES PARTICULARS
Vols una classe particular al centre o a casa teva?
Vols una classe privada per tu o els teus familiars per un event concret?
També en fem!!
Contactan’s i segons la data i persones us enviem pressupost.
