NAVAKARANA

El mètode Navakaraṇa Vinyāsa es basa en 3 pilars principals: el so, el moviment i la respiració.
La pràctica s’estructura en 12 seqüències que es practiquen seguint un ordre concret i seguint el Calendari Llunar. Aquestes seqüències inclouen composicions de moviments i postures que el professor ensenya en progressió, la qual cosa dóna la possibilitat als alumnes de personalitzar la pràctica d’acord amb els seus nivells.
Cada seqüència treballa tot el cos de manera integral, però amb un enfocament anatòmic concret que canvia a cada seqüència. D’aquesta manera, el mètode Navakaraṇa Vinyāsa es converteix en un mètode singular i molt complet que permet la recuperació i sanació del cos en treballar diferents grups musculars cada dia.
Igulament, aquest mètode té la peculiaritat de treballar les seqüències de manera sinèrgica, ja que cadascuna de les sèries està dissenyada per a optimitzar els resultats: la interacció entre les sèries sempre que es practiquin en l’ordre establers produeix un efecte combinat que resulta en l’aportació de més beneficis quan les sèries es practiquen en ordre que per separat.

Una classe de Navakaraṇa Vinyāsa té unes qualitats úniques i peculiars que no es poden trobar en altres pràctiques.
La veu del professor està afinada amb el Tānāpūrā (un instrument de corda tradicional hindú); les instruccions es dónen marcant el ritme amb les mans i la classe s’ensenya seguint un tempo específic, recitant en Sànscrit i comptant les respiracions, facilitant d’aquesta manera un “flow” harmònic, una respiració rítmica i afavorint la concentració i arribar a un estat de claredat mental.
Al principi pot semblar una mica extrany, però, en realitat, és una manera molt antiga d’ensenyar Vinyāsa que es troba pràcticament extingida.