Mantra OM
Índex de contingut
Mantra OM
Cantar el mantra OM és un ritual que es fa al principi i a la final de les classes de ioga i dóna un significat especial a la pràctica.
L’Om és una síl·laba sànscrita originària de l’hinduisme.
Segons la cultura hindú l’univers és fruit d’una vibració còsmica, i l’OM és el so original de l’univers.
OM és una síl·laba important i molt poderosa. És la síl·laba sagrada, el so de què emergeixen tots els altres sons i l’arrel de la vida
Ha traspassat èpoques i fronteres, i avui dia, sona a tot el món com a imatge de la ment en calma i estat de meditació.
Significa, la unió entre el pla físic i el pla espiritual.
Om es compon de tres lletres o sons: AUM.
Aquests tres elements simbolitzen l’energia divina i els seus 3 aspectes que són la creació, la preservació i la destrucció.
El so A s’inicia a la gola i la base de la llengua i crea una vibració al pit.
El so U es pronuncia com si fos una O molt llarga, crea una vibració a la gola.
El so M es pronuncia com una M llarga, perllongada, que provoca una vibració al paladar i el cap.
L’últim so és el silenci, que es produeix quan tanquem els llavis. És una forma simbòlica d’anar cap al nostre interior.
Segons l’espiritualitat de l’Índia, l’univers apareix com a manifestació de Déu Bramha, simbolitzat per la lletra “A” el creador.
L’univers perdura amb la ressonància de la lletra “O”, el déu Visnú, el preservador.
L’univers es dissol en el silenci, amb el so més suau de la lletra “M”. El déu Shiva, el destructor.
La filosofia vèdica afirmen que la síl·laba AUM és tot el món: el passat, el present, el futur i el que està més enllà d’aquests tres moments, el silenci.
Per què cantem el mantra OM quan practiquem ioga?
El mantra Om es sol cantar en començar i/o en finalitzar les classes.
El cantem per connectar-nos simbòlicament amb l’energia de l’univers, de tots els éssers vius i també per connectar-nos amb la nostra pràctica i amb el nostre interior.
Ens porta al present, ens calma i ens centra.
Habitualment es canta en veu alta i amb els palmells de les mans junts al centre del pit.
S’inhala profundament i en exhalar s’obre la boca i es pronuncia l’OM, utilitzant tot l’aire de l’ exhalació però sense forçar.
Les vibracions ressonen en la caixa toràcica i en l’aire.
És molt bonic experimentar la increïble vibració energètica que es crea quan tots els practicants canten a l’uníson el mantra OM.
Quan el cantem estem reconeixent la nostra connexió amb tots els éssers vius, la natura i l’univers, també és una forma de connectar amb la nostra pràctica de ioga i crear distància amb la resta del nostre dia.
Beneficis de cantar el mantra OM.
La vibració que creem a l’entonar l’OM té un efecte sobre el nostre estat d’ànim, creant una sensació d’alleujament, ja que activa el nervi vague, el sistema nerviós s’alenteix i la ment es calma, alliberant-nos de l’ansietat i les preocupacions, crea una energia positiva dins nostre, augmenta el nivell de concentració i enfocament, obre el xacra del cor que ajuda a gestionar les emocions, pot ajudar a tenir un somni més profund, augmenta el teu sistema immune, disminueix la pressió arterial.
Equilibra les energies treballades amb la pràctica de ioga.
Estimula la glàndula pituïtària, que és la que segrega les hormones que regulen l’homeòstasi. L’homeòstasi és la capacitat que tenen tots els organismes vius de mantenir una estabilitat per compensar els canvis de l’entorn a través de la matèria i l’energia.
El mantra Om produeix una vibració a 432 HZ, un to sanador que arriba fins a les nostres cèl·lules.
